妊娠したい人のサプリって？
こんにちは！
このサイトでは、
「妊娠したい！」
「けれど、なかなか赤ちゃんが出来ない・・・」
とつらい想いをしている方の為に、管理人の口コミや体験談を交えながら、絶対妊娠する為のサプリを紹介しています。
本当に効果のあるおすすめのサプリメントは、当ページ下部で紹介しています。
妊娠希望の方は、ぜひ参考にしてみてください！
妊活中の男女におすすめのサプリメントを先に知りたい方は、＞＞こちらの記事を読んでみて下さい。
もちろん、サプリメントを飲んでいるだけでは、絶対妊娠できるわけではありません…。
まずは、妊娠希望の方がするべき3つのポイントについて紹介します。
目次
妊娠したい方がするべきことって何？3つのポイント
まずは、妊娠希望の方がするべき3つのことについて、説明していきたいと思います！
大事なのは…
- 妊娠しやすい時期や排卵日について知ること！
- 心身に負担をかけないこと！
- 食生活に気をつけたりサプリで補うこと！
です。
引用：エスエス製薬（https://www.ssp.co.jp/eve/pain/menstruation/kiso/）
妊娠を希望している方はもちろん知っていることでしょうが、基礎体温を測る事で排卵日を知る事が何より大切です。
自分自身で排卵日を知る方法としては、毎朝「基礎体温」を測り、基礎体温表を必ず付ける事にあります。
基礎体温ってどうやってはかるの？
婦人用の体温計で、月経と月経のあいだの低体温期と高体温期を測ります。
低体温期から高体温期になる前に一度、体温ががくっと下がる日があり、それが排卵日だと予測出来ます。
ただし、基礎体温のグラフがガタガタで基礎体温表を見ても何がなんだかわからない！という方は以外に多いです。
（私も最初はそうでした…）
- 生活リズムを整えたり
- ストレスに感じていることをなるべく減らすようにしたり
- 食生活をきちんと考えたりする
これらのことによって、カラダも心も健康にすること。
そうすると、本当に少しずつですがだんだんと基礎体温表が安定してきました。
あと大事なのは、起きた時起きあがらずに測ること！
もちろん、排卵検査薬を利用するのもありです。
このように見極めをしていくと、妊娠しやすいとされている排卵日前〜排卵日当日を予測しやすくなります。
基礎体温を把握するにも、自分のからだとよく相談することが大事！
ってかんじですね…。
また、高温期が約２週間以上続くと妊娠の可能性があることになります。
およそ１０日以内の場合では黄体機能が不調だと言われています。
この状態になると、子宮内膜が薄い状態になってしまいなかなか受精卵が着床しなくなり、妊娠する可能性が低下してしまいます。
先ほども少し書きましたが、ストレスがたまっていると生理が毎月きていても排卵しない「無排卵」になる時があるそうです。
無排卵の原因とは、仕事上のストレスや無理なダイエット、不摂生な生活などが要因として挙げられます。
この結果、不妊の原因になってしまうんですね…。
また、女性ホルモンのバランスが乱れる事により、生理不順や無排卵、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人病の原因にもなりかねません。
女性は、35歳以降になると妊娠に必要不可欠な女性ホルモンが減少するとされています。
また、37歳以降になると卵子の質もかなり落ちてきてしまうそうです。
妊娠したい方がすべきこととは、ストレスをためないように日頃から食生活や規則正しい生活を心がけていき、心身共に負担をかけないようにすること！
本当に、これが一番大切かもしれませんね…。
私も、ストレスを貯めないための本などをたくさん読んで実践したりしました。笑
一番良いのは、毎日おもしろいことを見つけて、笑うことかもしれません！笑
メンタルが大事です！
夫の協力も欠かせないですね。
出来るだけ早く妊娠して赤ちゃんを出産したいという方には、私も利用しましたが、妊活用のサプリメントをおすすめします。
妊活用サプリメントには、妊娠に必要な栄養素でもある鉄分やカルシウム、葉酸やミネラルやビタミン類が豊富に含まれており、中でも「葉酸」は、厚生労働省から推奨されている栄養素！
また、ビタミンやミネラルを同時に補える「マルチビタミンミネラル」などもあります。
ドラッグストアやCMなどで皆さん知っていますよね。
食事だけでの摂取が難しいとされる栄養素は、妊活用サプリメントで摂取する事をおすすめします。
食生活で、葉酸や鉄・カルシウムなどを、きちんと補うのって、意外と大変です。
きちんと計算しても、調理法でも変わってくるし…。
（これが本当に厳しい！）
忙しい方なら特に、難しいですよね。
なので、安心なサプリをきちんと摂るのは本当にオススメです！
また、妊娠する確率を高める方法は、下記のサイトでも詳しく紹介されていました！
＞＞【絶対に妊娠するには？妊娠したい方が確実に自然に妊娠する５つのポイント】＜＜
お時間ある際に読んでみるのをおすすめします♪
妊娠したい方が飲むサプリ＜葉酸サプリの効果って？＞
それでは、ここからは本番です！
妊娠希望の方が飲むサプリメントとして、まずは葉酸サプリの効果や効能について説明していきたいと思います。
葉酸サプリは、かなり色々な効果が期待出来るんですよ…！
葉酸サプリメントの効果・効能とは？
葉酸は、ほうれん草に多く含まれていることによって発見された栄養素。
もともと水溶性ビタミンが豊富に含まれており、赤ちゃんの成長にはかかせない栄養素として知られています。
また、胎児の神経管閉鎖障害を予防する事が出来るといわれています。
更に、「葉酸サプリメント」は、
が期待されています。
心臓発作の心疾患やアルツハイマー、心筋梗塞などの予防効果があるなんて説もあるそうですよ。
ですから、妊婦さんで無くても、誰もがとった方がよい栄養素なんです。
男性にも良さそうですね♪
ただ、生まれてくる赤ちゃんの健康のために、本当に摂取すべき栄養素なので、特に
- 年齢が高めの方
- 好き嫌いが多い方
- 自炊が苦手…という方
は絶対にサプリメントを飲んだほうが良いと思います。
葉酸サプリを飲んだ友達の体験談
実際に、私のまわりでも葉酸サプリを飲んで、妊娠出来た友達や知り合いが多く、体験談を聞いてみました！
妊活に向けて根気良く飲み続けたい・・・！
不妊治療に向けて妊娠するためには「葉酸」を摂る事が必要だといわれ、葉酸サプリメントを購入しました。
食事だけで完璧にとるのは無理かなーとおもって。
私が購入したサプリメントは、匂いなどがきつくなくてとても飲みやすくて良かった！
男性にも「葉酸」は、妊活に必要な栄養素とのことなので、夫婦で飲んでましたよ。
サプリメントは、妊娠してからも、根気良く飲み続けるのが良かったかも！
（Ｆ・Ｗさん ２９歳）
生理のイライラがなくなり味方につけた気分♪
二人目の妊娠を目指していた時に、なかなか妊娠出来ず・・・。
妊娠中は葉酸サプリメントを摂取すると良いと友達からアドバイスをしてもらい、私は、葉酸１００％天然素材のサプリメントを購入したよ！
天然素材のサプリメントなら安心して飲めるので、添加物の入っていない、天然素材のものが絶対良いと思う。
生理前のイライラがなくなるようになって、サプリメントのお陰で生理前も味方につける事が出来た気分。
葉酸サプリはいろいろあるので、ネットとかで調べて知識を得たり友達に相談したり、良さそうな商品を見つけるのがおすすめ！
（Ｈ・Ｊさん ３２歳）
疲れにくい体質に変化していくのを実感！
葉酸サプリを飲み始めてからというもの、便秘が解消され、肌の調子がとても良くなったのがすごい。
年とともに疲れやすくなり始めていたのが、１ヶ月近く飲んでいたところ、疲れにくい体質へと変化していったよ。
妊活のためにもだけど、健康のためにも効果があるんだって実感しました〜。
（Ｎ・Ａさん 38歳）
やっぱり、葉酸サプリは本当に効果があるんだなあと実感しますねー！
男性にも必要な栄養素という事で、旦那さんと一緒に飲んでいる方もいらっしゃいますね。
＞＞おすすめの葉酸サプリはこちら♪＜＜
妊娠したい方が飲むサプリ＜マカサプリの効果って？＞
さて、妊活のサプリといえば、マカサプリも有名です。
私は夫に飲んでもらっていましたが…。
マカは、女性が飲んでも良いサプリ。
そんなマカサプリの効果や効能について説明していきます。
（写真出展：wikipedia）
マカサプリの効果・効能について
マカは、アンデス高原にあるアブラナ科マメグンバイナズナ属の宿根性植物として伝承医療で使用されてきたそうです。
「伝承医療」ってあんまり聞かない言葉ですが、調べてみたら古くからある医療の事みたいです。
日本には「日本伝承医療」と言うものもあるようです。
マカのサプリメントの効果としては、主に
- 不妊症
- 生理不順
- 男性機能回復
- 性欲増強
の効果や効能が挙げられます。
マカの効果効能において科学的に信頼のおけるデータとしては、強壮作用や性欲増強です。
また、科学的な実証データはありませんが、ペルーでは、マカは生理不順や不妊症の治療として伝統的に取り扱われているそうです。
マカをカプセルやタブレット状のようにしたサプリメントや、マカをドリンク剤にした商品がよく販売されていますとね。
マカは天然のバイアグラとも呼ばれているようですが、実は即効性はありません。
その分副作用がないので、安心して飲めるサプリメントなんです。
葉酸サプリを飲んだ友達の体験談
葉酸サプリよりは少なかったけど、マカサプリを飲んでた（飲んでる）という知り合いも見つけたので、感想を聞いてみました。
効果が出た！
マカのサプリメントを飲み始めてからおよそ３週間目。
頭痛もちで、鎮痛剤を常用している私。
そんな私がマカのサプリメントのお陰か、ここ数日は鎮痛剤を飲まなくても大丈夫になったのがすごい。
マカのサプリを摂っているほかには、温熱浴やヨガなどの活動をしてます。
マカは、そうした活動の効果を高めて体の改善に一役買ってくれた気がする！
肩こりからくる頭痛も、段々と良くなってきてる印象。
ストレスも減って来たし、おすすめ♪
（Ｙ・Ｈさん 41歳）
マカで妊活
最初の１ヶ月くらいは効果を実感出来なかったのだけど、サプリメントは毎日飲んでいたよ。
でも、２ヶ月目くらいから、毎月周期がバラバラだった生理が安定してくるように・・・！
それだけでなく、風邪をひきにくくなった気がする。
心なしか冷え性にも効果があったかも？
無事、妊娠も出来て、とにかく、マカのサプリメントの効果にはただただ驚くばかりです！
健康面はかなり改善したかも！
育児も仕事も両立して頑張る気になれてるし本当に嬉しいです。
良いこと尽くしだし、妊娠希望の人は絶対に飲んだほうがいいですよ！
（Ｔ・Ｙさん ３５歳）
お2人の意見をまとめると
- 慢性的な冷えや頭痛が改善された気がする
- 体力がついた気がする
こんな感じの効果がマカには期待できそうですね。
＞＞おすすめマカサプリはこちら♪＜＜
妊活中の男女におすすめのサプリメントはこれ！
さて、最後になりますが、私的な意見ではありますが、男女別の、妊活におすすめのサプリメントを紹介したいと思います！
本当にたくさん探した中で一番よいと感じたサプリ2選なので、これをご覧になった方もぜひ試して見て欲しいです。
妊娠したい女性におすすめのサプリ「ベルタ葉酸サプリ」
まず、ひとつめにおすすめしたいサプリが…ベルタ葉酸サプリです！
ベルタ葉酸サプリってどんなサプリ？
妊活中はもちろん、妊娠中のプレママさんにも絶対おすすめの葉酸サプリが、『ベルタ葉酸サプリ』！
このサプリは産まれてくる赤ちゃんに必要な
これらの栄養が配合されたサプリメントです！
母子の健康を配慮した無香料・無添加のサプリメントで、安心して摂取する事が出来るのが一番のポイント♪
パッケージもボトル型で持ち運びやすいのもいいですよ。
実は他の葉酸サプリも飲んだことがあるのですが、「ベルタ葉酸サプリ」は、一粒が他のサプリよりすごく小さくて飲みやすいというのも、おすすめ出来るポイントです…。
また、ベルタの葉酸サプリは、
- 「妊娠中は、口に入れるものがどんなのがいいのか分からない…」
- 「妊娠中も産後も健康でい続けたい！」
- 「妊娠中や授乳中の美容の調子が不安…」
という妊娠希望のみんなの声を参考にして作られたサプリメント。
ツバメの巣やコラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなど、美容成分も6種類入っています！
ベルタ葉酸はこんな方におすすめ！
- 妊娠を希望していて、妊活や妊娠中に必要とする栄養バランスが摂りたい方
- 妊娠している方で赤ちゃんにもしっかりと必要な栄養素を送りたいという方
- 授乳中の方
- 美容と健康を維持したい方
男性にもおすすめ！kodakara
kodakaraってどんなサプリなの？
パートナーである男性にもおすすめの葉酸サプリメントは、「kodakara」！
こちらのサプリメントには、
が含まれていますし、不妊治療の専門家による独自の開発で作られたサプリメントなんです。
不妊の原因とは、
- ストレスによる自律神経の乱れ
- ホルモンバランスや体調不良による自然治癒力の低下
といわれていますが、このサプリメントなら、男性にもおすすめです♪
kodakaraを飲んだ方の中には貧血や足元の冷えが改善されやすいようです。
なかなか妊娠できなかったご夫婦に、ようやく陽性反応が出た！
という結果が挙がってきています。
こんな方におすすめ！
- 夜の営みに自身がない
- 疲れが取れない方やストレスでイライラしやすい方
- 肌荒れが酷いくてお困りの方や冷え症にお困りの方
- 他の不妊治療やサプリ・漢方薬と併用したい方
サイトは女性向けの作りになっていますが、もちろん男性が飲んでもOKですし、夫婦で一緒に飲むことも出来ます。
特に旦那さんが仕事で疲れがたまっていて、力が出ない・・・やる気がない・・・という方にはぜひおすすめです！
さいごに
妊娠できず、苦しい気持ちを抱えている方はとても多いと思います。
私も気休めでは無く、本当に効果があるものを探して、様々なサプリを探し、良いものに辿り着きました…！
今、悩みを抱えている方、どのサプリにしようか悩んでいる方は、ぜひ参考にしていただきたいと思っています。
みなさんのもとに、可愛い天使が訪れるよう、私も切に願っています！
また、このサイトでは、私自身が調べた妊娠・妊活に役立つ情報を紹介していこうと思います。
まだ工事中ですが、再公開したら他のページもご覧になって下さい！
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